نحوه مصرف قرص ویتامین b12 زیر زبانی چگونه است؟
تایید شده توسط : دکتر بهزاد
تاریخ بروزرسانی 1405.04.24
نحوه مصرف قرص ویتامین b12 زیر زبانی با بلعیدنی متفاوت است؛ زیرا این دارو نباید جویده و سپس بلعیده شود. برای مصرف درست این دارو، باید قرص را درون دهان تمیز (صبح ها بعد از مسواک یا بعد از شستن دهان)، رو یا زیر زبان (بسته به نوع محصول) قرار داده و اجازه دهید به آرامی حل شود. این زمان معمولا 1 تا 3 دقیقه طول کشیده و قرص کاملا از طریق زبان جذب می گردد. لازم به ذکر است که هر مکمل غذایی مانند ویتامین b12، نکات مصرف و ممنوعیت های خاصی مانند عوارض و تداخل دارویی دارد؛ تاکید می شود برای مصرف هرگونه دارو، با پزشک مشورت کنید.
نحوه مصرف قرص ویتامین b12 زیر زبانی چگونه است؟
برای مصرف صحیح قرص ویتامین، ابتدا از پاکیزه بودن دهان مطمئن شوید. معمولا بهترین زمان، صبح ها بعد از مسواک زدن یا بعد از شستن دهان است. در ادامه نحوه مصرف قرص ویتامین زیر زبانی را توضیح خواهیم داد.
- قرص را رو یا زیر زبان (بسته به نوع قرص) گذاشته و 2 الی 3 دقیقه صبر کنید تا کاملا حل شود. ( در برخی محصولات ممکن است این زمان طولانی تر باشد.)
- در این مدت، به هیچ وجه نباید قرص را جویده و ببلعید؛ زیرا این کار مسیر زبانی را بی اثر کرده و قرص به مکمل خوراکی معمولی تبدیل می شود.
- بهتر است تا 15 دقیقه بعد از حل شدن قرص چیزی نخورده و ننوشید تا پروسه جذب تکمیل شود.
- در صورتی که نیاز به مصرف داروی دیگری دارید، فاصله زمانی مناسب را رعایت کنید؛ مخصوصا اگر داروی بعد نیز زیر زبانی است.
- قرص زیر زبانی b12 را با ویتامین هایی مانند ویتامین c نخورید؛ چون اثرگذاری آن را به شدت کاهش می دهد.
- از مصرف مکمل b12 زیر زبانی، همراه با نوشیدنی های داغ یا سرد بلافاصله پس از نوشیدن اجتناب کنید. چون ممکن است بر سرعت و کیفیت مکمل ویتامین اثر بگذارد.
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین b12 زیر زبانی
بهترین زمان مصرف مکمل ویتامین ب، صبحها و بهصورت ناشتا است؛ زیرا این ویتامین با افزایش متابولیسم و سطح هوشیاری همراه بوده و مصرف آن در ساعات پایانی شب، میتواند در برخی افراد منجر به بیخوابی یا خواب سبک شود.
دوز مصرف قرص ویتامین b12 زیر زبانی بر اساس سن و گروه های خاص
دوز مصرف قرص زیر زبانی b12، به شرایط فرد بستگی دارد. در صورتی که این دارو برای پیشگیری مصرف شود، معمولا دوزهای 500 تا 1000 میکروگرم به صورت روزانه یا چند روز یکبار کافی است. اگر برای شما سوال پیش آمده که قرص ویتامین b12 را چند روز یکبار بخوریم و به چه مقدار نیاز داریم، جدول زیر به شما پاسخ خواهد داد.
| گروه هدف / سن | نیاز روزانه | دوز پیشنهادی | ملاحظات |
| کودکان (۱ تا ۸ سال) | ۰.۹ تا ۱.۲ میکروگرم | ۱۰۰ تا ۲۵۰ میکروگرم | معمولا با رژیم غذایی تأمین میشود. |
| نوجوانان (۹ تا ۱۸ سال) | ۱.۸ تا ۲.۴ میکروگرم | ۲۵۰ تا ۵۰۰ میکروگرم | برای بهبود تمرکز و رشد مصرف شود. |
| بزرگسالان سالم | ۲.۴ میکروگرم | ۵۰۰ میکروگرم | برای حفظ سطح انرژی (یک روز در میان) مصرف شود. |
| سالمندان (بالای ۵۰ سال) | ۲.۴ میکروگرم | ۱۰۰۰ میکروگرم | به دلیل کاهش اسید معده، مصرف روزانه توصیه میشود. |
| گیاهخواران (وگان) | ۲.۴ میکروگرم | ۱۰۰۰ میکروگرم | حداقل ۳ بار در هفته الزامی است. |
| بارداری و شیردهی | ۲.۶ تا ۲.۸ میکروگرم | ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میکروگرم | حتما تحت نظر پزشک مصرف شود |
| افراد با کمبود شدید (آنمی) | متغیر | ۱۰۰۰ تا ۲۵۰۰ میکروگرم | دوز درمانی برای جایگزینی آمپول تجویز می شود. |
هشدارها و موارد منع مصرف قرص ویتامین b12
قرص ویتامین b12 معمولا مکملی ایمن است؛ اما در برخی شرایط نیاز به احتیاط دارد. برخی گروه ها برای استفاده از این دارو محدودیت دارند که در ادامه اشاره خواهیم کرد.
- افراد دارای حساسیت به کبالت یا کوبالامین و بیماران مبتلا به بیماری ارثی لِبِر (بیماری چشمی)، نباید از این ویتامین استفاده کنند.
- در مبتلایان به پلیسیتمی ورا مصرف b12 تنها باید تحت نظر پزشک انجام شود.
- مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی، معمولا مشکلی ایجاد نمی کند؛ اما دوز آن، باید تحت نظر پزشک یا داروساز تنظیم شود.
- در صورت مصرف همزمان داروهایی مانند متفورمین یا داروهای کاهنده اسید معده، پایش سطح b12 و تنظیم دوز توصیه میشود.
- بروز علائم غیر عادی مانند واکنشهای پوستی یا تشدید آکنه، نیازمند قطع مصرف و مشورت با متخصص است.
خواص مصرف قرص ویتامین b12 زیر زبانی
ویتامین b12 (کوبالامین)، یک مکمل ضروری برای بقای سلول های عصبی و تولید گلبول های قرمز است. اما برخی افراد، به دلیل کمبود فاکتور داخلی معده یا مصرف داروهای معده، توانایی جذب ویتامین b12 را از طریق بلعیدن ندارند. بنابراین بهترین جایگزین بعد از گزینه تزریق، مصرف مکمل ویتامین b12 به صورت زیر زبانی است تا به جذب سریع ویتامین از طریق زبان کمک کند. در ادامه فواید قرص ویتامین b12 زیر زبانی را توضیح خواهیم داد.
بهبود جذب و کارایی
قرصهای زیر زبانی b12، بهطور مستقیم از طریق مویرگهای زیر زبان وارد جریان خون میشوند و از عبور کامل از دستگاه گوارش بینیازند. این ویژگی باعث میشود افراد با مشکلات جذب گوارشی یا کسانی که داروهایی مثل مهارکنندههای اسید معده یا متفورمین مصرف میکنند، بهره بیشتری ببرند.
تقویت سیستم عصبی
b12 برای تولید میلین (روکش عصبی) ضروری است. میلین حفاظت از عصبها و انتقال سیگنالهای عصبی سریع و سالم را تضمین میکند. مصرف مناسب ویتامین b12 زیر زبانی، میتواند به کاهش بیحسی و سوزنسوزن شدن دست و پا، افزایش تمرکز و بهبود حافظه کمک کند.
حمایت از خونسازی
ویتامین b12، نقش کلیدی در تولید گلبولهای قرمز خون دارد. جلوگیری از کمخونی نوع مکروبلاستیک (Macrocytic Anemia) و کمک به بهبود انرژی روزانه از جمله مزایای مهم آن است.
افزایش انرژی و کاهش خستگی
b12 در متابولیسم انرژی نقش مهمی دارد؛ به همین دلیل مصرف آن میتواند سطح انرژی و هوشیاری را در طول روز افزایش دهد. قرص زیرزبانی، با جذب سریعتر اثرگذاری نسبتا سریعتری نسبت به قرص خوراکی معمولی دارد.
مزایای مخصوص افراد خاص
این مکمل برای گروه های خاص مانند گیاهخواران و وگانها مفید است؛ چون منابع غذایی b12 که اغلب حیوانی است، از طریق مکمل زیر زبانی جبران می شود. همچنین برای سالمندان، جذب این ویتامین از غذا را افزایش می دهد. علاوه بر آن افرادی که با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می کنند و کسانی که دچار سوء جذب یا جراحی معده و روده هستند، با این فرم مکمل بهتر ویتامین b12 دریافت میکنند.
عوارض مصرف قرص ویتامین b12 زیر زبانی
قرص b12 زیر زبانی، بهطور کلی ایمن است و اکثر افراد میتوانند بدون مشکل آن را مصرف کنند؛ اما رعایت دوز صحیح، توجه به بیماریهای زمینهای و پایش تداخل دارویی، استفاده از آن را بی خطر می کند.
- تغییر رنگ ادرار: مصرف دوزهای بالای b12 ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار به صورتی یا نارنجی روشن شود که کاملا طبیعی و بیخطر است.
- آکنه یا جوش موقتی: برخی افراد ممکن است با مصرف دوز بالای b12، آکنههای خفیف یا جوشهای موقت تجربه کنند.
- طعم غیرمعمول یا کمی سوزش زیر زبان: برخی فرمولاسیونها ممکن است طعم یا حس خفیفی زیر زبان ایجاد کنند.
- واکنشهای آلرژیک: در افراد حساس به کوبالامین یا ترکیبات مکمل، ممکن است قرمزی پوست، خارش یا کهیر ایجاد شود.
- تشدید علائم بیماریهای خاص: افراد مبتلا به پلیسیتمی ورا یا بیماری لِبِر باید مصرف را تحت نظر پزشک انجام دهند، زیرا b12 میتواند روند بیماری را تشدید کند.
- مسمومیت دارویی: مصرف طولانیمدت دوزهای زیاد بدون نظارت پزشک توصیه نمیشود، هرچند مسمومیت حاد با b12 بسیار نادر است.
- تداخل دارویی: مصرف همزمان با داروهایی مثل متفورمین، مهارکنندههای پمپ پروتون یا برخی آنتیبیوتیکها ممکن است نیاز به کنترل و بررسی میزان سطح b12 داشته باشد.
جمع بندی؛ چگونه قرص ویتامین b12 زیر زبانی را استفاده کنیم؟
نحوه مصرف قرص ویتامین b12 زیر زبانی، بدون بلع و خوردن آب است. برای استفاده از این مکمل، آن را رو یا زیر زبان قرار داده و اجازه دهید در بزاق دهان حل و از طریق زبان جذب شود. بعد از مصرف مکمل، تا 15 دقیقه چیزی نخورید و نیاشامید تا فرآیند جذب تکمیل شود. همچنین بلافاصله بعد از مصرف نوشیدنی گرم یا سرد مکمل b12 زیر زبانی را مصرف نکنید.
بهترین زمان مصرف مکمل b12 زیر زبانی، صبح به صورت ناشتا است و توصیه می شود پس از مصرف، فاصله زمانی با داروهای دیگر را رعایت کنید. دوز مصرف این ویتامین به شرایط افراد بستگی دارد؛ ولی معمولا دوزهای 500 تا 1000 میکروگرم به صورت روزانه یا چند روز یکبار کفایت می کند. برای اطمینان خاطر از مصرف درست مکمل های ویتامین، حتما با پزشک یا داروساز مشورت کنید و با کیفیت ترین مکمل های ویتامین b12 زیر زبانی را از بهترین داروخانه ها مانند داروخانه دکتر بهزاد، تهیه کنید.
سوالات پرتکرار درباره نحوه مصرف قرص ویتامین b12 زیر زبانی
چقدر طول میکشد تا اثر قرص b12 زیر زبانی را حس کنم؟
برای بهبود سطح انرژی، معمولا 2 تا 4 هفته مصرف مداوم زمان نیاز است. اما برای جبران کمخونی شدید، ممکن است طبق نظر پزشک تا 3 ماه زمان لازم باشد.
آیا مصرف قرص b12 باعث چاقی یا افزایش اشتها میشود؟
ویتامین b12 کالری ندارد و مستقیما باعث چاقی نمیشود.
اگر طعم قرص را دوست نداشتم، میتوانم آن را با آب قورت دهم؟
بله، اما با این کار تمام مزیت جذب مستقیم را از بین میبرید و جذب آن به اندازه یک قرص معمولی افت میکند.
اگر یک روز مصرف قرص را فراموش کردم، دوز بعدی را دوبرابر کنم؟
خیر. دوز فراموش شده را رها کنید و طبق برنامه قبلی به مصرف ادامه دهید.
قرص زیر زبانی رو میشه با اب خورد؟
خیر، قرص زیر زبانی برای جذب سریع از طریق مخاط دهان طراحی شده اند. حتی این قرص را نباید بلعید.